menu diet atkins yg tak berapa atkins


telur dadar..sayur goreng


yang ni aku makan lauk ngan sayur je jugak..tapi ade jugak la ngelat amik cucur kurma seketui..housemate yang buat..kek sehiris..agar2 sepotong..-_-''


chia seed..sgt best mkn sejuk2..ayam percik dari kelantan..cikgu ct yang bagi..sedappppp..ayam bakar..adik yg buat..puding jagung tu cikgu razinah bagi..bestttt jugak makan sejuk2..tapi tak termasuk dlm diet atkins ye..huhu..

selain makan lauk je..aku kena minum air banyakkkkkkkkkkkkk..baru la badan flush..memang tak ambil nasi..air tu kena minum ikut berat badan..formula dia = berat badan bahagi dengan 25..kalau berat 50..bahagi 25..dpt la jawapan 2 kan..so 2 liter air la kena minum atau lebih kan la dari 2 liter tu sehari..
aku pun kadang2 lebih..kadang2 tak cukup..tak berdisiplin langsung..tp semangat nak kurus tu ade..and adik aku pon diet jugak..so semangat la sikit kan..hehe..
  
sejak masuk sekolah tu..berat aku naik dekat 3 kilo..penat ngajar..cari makanan..penat ngajar..cari makanan..lama2 berat naik tak sedar..huhu..sekarang lagi sekilo nak kembali ke berat asal macam sebelum masuk sekolah tu..kalau dapat berat yg sama macam anak dara dulu lagi bagusss..huhu

selamat berpuasa..selamat berbuka..selamat beribadah..enjoy your ramadhan everyone!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

cara makan untuk pesakit gastrik

Elakkan dari mengambil susu rendah lemak atau susu high low. Orang barat menakutkan kita semua dari minum susu biasa (fullcream). Sebenarnya mereka ini membuat fitnah. Insya Allah susu lembu biasa (atau susu tepungnya) mengandungi khasiat rawatan penyakit gastrik. Bila anda menggunakan susu rendah lemak, HL atau Anlene, khasiat ini telah hilang. Bila keadaan gastrik masih kerap, elakkan dari makan roti kerana ia mengandungi yeast. Gantikan dengan biskut  cream cracker adalah lebih baik. Roti naan dan piza ada mengandungi yeast juga, elakkan. Perbanyakkan makan nasi lebih baik bagi makan tengahari dan malam. Selain dari mengamalkan nasihat yang saya berikan di internet, saya mencadangkan : 1. pagi minum susu (boleh campur horlick) dengan biskut cream cracker atau kuih (tidak mengandungi pulut atau ubi atau keledek atau kentang) 2. 10.30 minum susu dengan kuih atau biskut 3. tengahari  makan nasi dan elakkan sayuran yang berangin seperti
Read more

buah ni pun nak kene elak?

Image
kenal buah ni? pic google ini buah dokong tipulah kalau x kenal aku sangat suke makan buah ni buah kegilaan selama 25 tahun semalam makan dengan bersungguh-sungguh hari ni badan berangin lagi tak terfikir pon sebab makan dokong rupenye buah ni penyebab angin kakak dalam lab aku yang cakap buah dokong ni berbisa jugak senang nak kena angin eeeeee banyaknye benda aku suke nak kene elak sekarang ape ni???!!!! (-_-")
Read more

borong coklat di Beryl's

Image
pernah tak pergi kilang coklat Beryl's dekat sri serdang? aku ni first time pergi situ..biasa beli kat kedai je coklat2 ni..tu pun aku beli coklat jenama lain..member2 aku ni semangat nak memborong coklat sempena raya..aku beli sejenis je..tak berbajet la plak untuk borong coklat..huhu the chocolate factory untuk permulaan adalah malu2 nak bergamba..so ayu sket wawa pong sama..;p pastu dah tak ingat orang sekeliling dah..haha selain coklat, Beryl's pon ade jual ais krim jugak..tapi kitorang tak beli la sebab puasa..kalau tak puasa konpem serbuuuuuuuuu.. replika coklat..sebok je lembu kat belakang..;p kiss lembu..konpem suami aku tak jeles..;p ramai sebenarnye yang pegi..tapi sebab aku and wawa yang siap awal..so kitorang je la yang paling banyak bergambar..kak jah the photographer tak nak masuk gamba..beliau nak jadi tukang snap je..so kitorang je la model2nye..muahaha p/s: selamat menyambut hari raya everyone..^_^
Read more