menu diet atkins yg tak berapa atkins


telur dadar..sayur goreng


yang ni aku makan lauk ngan sayur je jugak..tapi ade jugak la ngelat amik cucur kurma seketui..housemate yang buat..kek sehiris..agar2 sepotong..-_-''


chia seed..sgt best mkn sejuk2..ayam percik dari kelantan..cikgu ct yang bagi..sedappppp..ayam bakar..adik yg buat..puding jagung tu cikgu razinah bagi..bestttt jugak makan sejuk2..tapi tak termasuk dlm diet atkins ye..huhu..

selain makan lauk je..aku kena minum air banyakkkkkkkkkkkkk..baru la badan flush..memang tak ambil nasi..air tu kena minum ikut berat badan..formula dia = berat badan bahagi dengan 25..kalau berat 50..bahagi 25..dpt la jawapan 2 kan..so 2 liter air la kena minum atau lebih kan la dari 2 liter tu sehari..
aku pun kadang2 lebih..kadang2 tak cukup..tak berdisiplin langsung..tp semangat nak kurus tu ade..and adik aku pon diet jugak..so semangat la sikit kan..hehe..
  
sejak masuk sekolah tu..berat aku naik dekat 3 kilo..penat ngajar..cari makanan..penat ngajar..cari makanan..lama2 berat naik tak sedar..huhu..sekarang lagi sekilo nak kembali ke berat asal macam sebelum masuk sekolah tu..kalau dapat berat yg sama macam anak dara dulu lagi bagusss..huhu

selamat berpuasa..selamat berbuka..selamat beribadah..enjoy your ramadhan everyone!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

cara makan untuk pesakit gastrik

Elakkan dari mengambil susu rendah lemak atau susu high low. Orang barat menakutkan kita semua dari minum susu biasa (fullcream). Sebenarnya mereka ini membuat fitnah. Insya Allah susu lembu biasa (atau susu tepungnya) mengandungi khasiat rawatan penyakit gastrik. Bila anda menggunakan susu rendah lemak, HL atau Anlene, khasiat ini telah hilang. Bila keadaan gastrik masih kerap, elakkan dari makan roti kerana ia mengandungi yeast. Gantikan dengan biskut  cream cracker adalah lebih baik. Roti naan dan piza ada mengandungi yeast juga, elakkan. Perbanyakkan makan nasi lebih baik bagi makan tengahari dan malam. Selain dari mengamalkan nasihat yang saya berikan di internet, saya mencadangkan : 1. pagi minum susu (boleh campur horlick) dengan biskut cream cracker atau kuih (tidak mengandungi pulut atau ubi atau keledek atau kentang) 2. 10.30 minum susu dengan kuih atau biskut 3. tengahari  makan nasi dan elakkan sayuran yang berangin seperti
Read more

color contact lense

Image
weiii lok..ambo ni boleh dikatakan kategori OKU..sebab ambo RO ALIF BUN.. hajat nye nak pakai lense kale untuk wed day nanti..aku skali skale je pakai lense kale ni sebab dia cepat kering..petang2 je mate dah stat x selesa..kalau pakai colorless punye lense sampai aku lupe nak bukak B4 tido..**amalan ini x elok..jangan amalkan** lense yang baris ketiga tu aku suke..sebab ia membesarkan anak mata..tapi aku x tau nak pakai kale ape nanti..yang kale grey n chestnut aku pernah try..hazel x pernah..hijau pon x pernah.. kale ape aku nak pilih ni??istikharah dulu lah..Daaa~~
Read more

bila ntah.. ;(

bila ntah nak dok serumah nak masak untuk suami nak gosok baju suami nak wat semua untuk suami hari-hari bangun pagi celik mata suami kat sebelah hari-hari nak smayang berimamkan suami nak suami dengar aku baca quran nak dengar suami baca quran hari-hari bila ntah ;(
Read more